为了帮助高三学生缓解情绪，正确面对高考压力，放松身心，调节备考状态，以积极心态科学备考、以昂扬姿态自信迎考，5月29日上午，竹山一中校团委特邀请竹山县精神卫生中心心理治疗师、国家三级心理咨询师、心理治疗师唐君毅老师在学校礼堂开展“12355为青春护航•轻松备考”2024年青少年心理健康教育暨高考减压心理疏导减压专题讲座。竹山一中2024届1300多名高三学子聆听了讲座。

　　唐君毅老师为学生们带来了一次沉浸式“心灵SPA”。在轻松愉悦的氛围中唐老师从解读考试焦虑、考场心理优化两方面给学生们讲解面对高考时，如何管理自己的焦虑情绪，传授缓解焦虑的技巧，帮助学生们找到正确疏导压力、消除焦虑的方式方法。她以考前常见的心理现象为切入点，以近期高三同学的心理咨询案例为线索，引导同学们正确对待考试，正视压力，自我减压；引导同学们学会比较，摆脱焦躁情绪；学会放松，淡化考试焦虑；远离失眠，滋养最好状态；沉稳做题，应对暂时遗忘等。唐老师还邀请同学们一起做放松训练，闭上眼睛，放松手臂，通过放松和内在的平静来改善心理健康及考试焦虑。在聆听冥想中，同学们及时放松，犒劳疲劳大脑，积蓄自己的能量；同学们放下焦虑，重塑积极自我，提升自信价值感！

　　唐老师说，高考不是人生的终点，也不是人生的分水岭，它不可能决定你的全部未来。人生的成功，在于每个阶段持续的努力。教导同学们始终给予自己积极的心理暗示，调整好心态，放下输赢才会赢，忘掉过去，开创未来。在洋溢着音乐、绘画这样美好元素的氛围中，时间静静流淌，同学们放松了情绪，缓解了压力，极大地提升了体验感和收获感。

　　此次讲座就像一场及时雨，通过聆听讲座，疏导了同学们的焦虑情绪，缓解了考前压力，学习和掌握了调节情绪和放松的方法。活动结束后，同学们纷纷表示，我们一定从“心”出发，凝“心”聚力，向阳而行，轻松应考，圆梦六月！