3月29日下午，湖北省心理健康科普进重点场所项目来到恩施州来凤县高平实验学校，在该校多功能报告厅为七年级学生举办了“中学生压力管理”专题讲座。

　　讲座现场，专家冯琼老师首先指导大家画了一个有关身体、精神生活、人际、成就相互关系构成的趣味四边形，引出了“压力”这一主题词。然后，冯老师用通俗易懂的语言，幽默诙谐的讲授方式，让同学们根据自己画的“四边形” 测试自己的压力程度，了解自己的压力状态，从心理学的角度解释压力的概念，并结合生活中的案例或故事，对压力产生的原因进行生动地讲解。

　　接下来，冯老师针对同学们来自各方面的压力重点介绍了很多缓解压力的方法，如放松法、转移注意力等，并列举了一些控制情绪的小技巧，如写情绪日记、心理暗示、运动缓解等等。她还通过现场演示，与同学们互动，让大家实际感受释放压力的效果，帮助大家释放压力。　　整场讲座，同学们全情投入、积极互动、认真做笔记。大家纷纷表示，聆听冯老师的讲座受益匪浅，在今后的学习中，要调整心态，轻松、积极的面对压力，让生活充满阳光。