《方案》明确，要严格落实中小学校15分钟课间休息和每天至少1次30分钟“大课间”体育活动，确保中小学生每天综合体育活动时间不低于2小时，寄宿制学校每天安排不少于20分钟晨跑（早操）。课间休息时间要让学生走出教室、走向操场、走到阳光下。“大课间”活动期间组织学生开展丰富多样的文体活动，并定期对活动内容进行调整优化。鼓励引导学生课后以社团、兴趣小组等形式自发组织开展体育活动，拓展校外锻炼。　　

　　提升体育课程质效，各地各校要加快落实义务教育阶段学校每天1节体育课（活动课），鼓励高中阶段学校探索参照义务教育阶段学校要求执行，学校不得以任何理由和借口削减、挤占体育课，禁止“阴阳课表”，禁止“说教课”“表演课”和“不出汗”的体育课。同时，以“三大球”项目为牵引，构建全员覆盖、人人参与的集常态化校内联赛、校际联赛、选拔性竞赛为一体的中小学体育联赛体系，形成人人有项目、班班有球队、周周有比赛的校园体育文化氛围。各中小学校每年至少举办一次综合性运动会或体育节。