随着小学毕业考试临近，许多六年级学生出现了焦虑、紧张等情绪问题。为了缓解学生的压力，提高他们的心理素质，丹江口市张家营小学于5月10日下午联合张家营社区为六年级学生开展“为心灵减压 为成长赋能”心理健康专题讲座活动。该校六年级300余名师生参加了此次讲座。

　　丹江口市幸福吧社工中心是一家专注于家庭关系、亲子关系疗愈、情商教育、幸福力提升的专业心理咨询机构。此次讲座的心理咨询师周登红老师，目前专注于青少年心理健康与援助及人格教育。

　　活动现场，周老师首先通过“正话反说”的游戏提高学生的注意力，让现场欢笑不断，快速消除了孩子们的陌生感和心理戒备，释放了大家的压力，以轻松活泼的互动游戏，拉开了心理辅导活动的序幕。

　　接着，周老师以日常考试及生活中遇到的实际案例，引导孩子们说出自己内心的想法，从心理学的专业角度，仔细剖析了六年级学生产生焦虑的原因。有来自亲子关系的压力，来自同伴的压力，来自学业考试的压力等。通过讲解，孩子们明白了适度的压力有助于潜能的激发，而过度的压力会对身心健康产生负面影响。所以，大家就如何减压展开了热烈讨论。

　　随后，周老师提出了调节情绪的方法，给出了一些有效减压的小妙招,帮助孩子缓解压力、应对压力。要学会自我排解，包括找人倾诉烦恼、转移消解压力、多参加集体活动、躺下来深呼吸等。活动最后，孩子们趴在桌上，在一段舒缓的轻音乐中想象画面并放松自己。“放松后，我感觉特别舒服和平静。”六年级学生戴梦瑶说。

　　此次心理讲座活动不仅帮助学生释放了压力，更让学生们找到了实用的缓解情绪的心理减压方法，获得了心灵的归属感与情感的支持，从而更加坚定地去面对生活中的挑战。张家营小学将继续把学生心理健康教育融入日常教育教学管理中，坚持心理健康辅导常态化，把心理健康教育贯穿于教育教学工作的始终，助力每位学生健康成长！