压力下常见的情绪反应、科学认知情绪、如何进行情绪管理……旭红教授立足三个方面，从心理学的角度深入浅出地讲解了情绪是如何产生的以及不同情绪产生的原因，介绍了如何避免出现负面情绪以及如何正确调节已出现的不良情绪。 

　　旭红教授在知识分享中强调，每个人都要珍惜自己的心理健康，时刻关注自己的情绪变化，并学会用积极的心态去面对生活中的挑战。 

　　生动的讲解，结合案例分析，还有现场一起深呼吸、冥想、运动等一些实用的情绪调节技巧，让师生们受益匪浅。 

　　“我知道了负面情绪的产生往往与我们的认知有关，因此我们需要通过改变自己的思维方式，以积极的视角看待问题。”市中职学校学生小文听了旭红教授的讲座，对于今后学习生活中如何控制自己的情绪了更大的信心。 

　　据悉，“湖北省阳光心理”科普宣讲是湖北省卫健委、教育厅统一安排部署开展的大型公益讲座，旨在普及心理健康知识，传递心理健康理念;将科普宣讲与学校心理健康教育活动深度融合，借助专家团队的力量不断推动学校心理健康教育工作的稳步提升，积极营造积极、健康、和谐的校园环境和氛围，推动中职教育健康发展。