在健美操的学习上，体育学院的学生几乎全是零基础，对他们来说，练基本功是第一步。一直以来，我都按照老师教我的方法去要求学生注意控制身体姿势和力度，但仍有少部分同学要么手臂不能完全舒展，要么没有力度，或者既不舒展也没力度。课后我总会给他们“开小灶”，一遍又一遍教他们控制、练习，有的同学会有所起色，有的同学仍然原地踏步。看到与同学们的差距越来越大，他们开始怀疑自己根本就不是练健美操的料。跟他们一样，我曾经也认为学习健美操是需要一定基础的：乐感和协调性。两者缺一还能通过努力弥补，两者都缺那就很难了。

　　在后来的摸索、学习和实践中，我发现，即便是缺乏乐感和协调性，只要想学健美操，也是没有问题的。那么如何弥补这些不足呢？关键是要打好心理战。健美操基本功练习时，那些手臂不够舒展或无力的同学大多会表现出自卑、害怕犯错、对嘲笑和压力抵触的心理。而作为课堂的掌控者，我要用语言、眼神和肢体动作给他们暗示和鼓励，让他们舒缓紧张焦虑的情绪，慢慢在舞蹈的过程中身随心动，表达自我。这是一个循序渐进的过程，也是一个由内而外的释放过程，在实践过程中，很多学生的潜能被激发，优秀的同学更优秀，基础薄弱的同学也有了明显进步，变得自信、敢于突破自己，有的同学甚至能参加全省健美操比赛并取得了不错的成绩。

　　“身随心动”法的实践与推广不仅提高了学生健美操的专业水平，还帮助他们正确认识自我，准确表达自我，更深入地探索与自己、他人、环境和谐相处的模式，推动师生共同进步。