5月17日，由荆门市教育科学研究所主办的2025年“迎考试·心助力”考前心理辅导活动在掇刀区望兵石学校举行，该校九年级全体师生及心理健康教育工作室教师参与活动。活动特邀湖北省心理健康知识巡讲专家、荆门市人民医院儿童心理科副主任医师杜琴，以及荆门市人民医院儿童心理科副主任护师、二级心理咨询师杨柳担任主讲，为备考学子提供专业心理支持。

活动伊始，杜琴医生以“压力气球”互动游戏开场，通过吹气球模拟压力累积过程，引导学生在气球爆破的趣味体验中释放紧张情绪。随后，她结合心理学理论与真实案例，系统解析了“考试焦虑”的成因与表现，强调适度焦虑的积极作用，并针对过度焦虑提出科学应对策略。杜琴指出：“焦虑的本质是对未知结果的担忧，而破解之道在于专注当下行动。”她建议学生通过合理规划复习进度、调整自我认知、建立积极心理暗示等方法重塑备考心态。

杨柳医生则通过两项实操性互动体验帮助学生掌握“情绪急救”技能。在“478呼吸法”环节，她指导学生用“吸气4秒、屏息7秒、呼气8秒”的节奏调节呼吸，迅速平复紧张情绪；随后，现场师生共同体验“EFT穴位敲击法”，通过轻敲手部穴位，配合积极语言暗示，缓解心理压力。九年级李同学表示：“这些方法简单实用，做完后感觉头脑清醒了许多。”

据了解，作为荆门市教育科学研究所主办的公益项目，本次心理辅导活动旨在通过专业心理辅导帮助全市各校考生提升情绪管理能力，以积极心态迎接中考。望兵石学校校长在活动总结中表示，学校将持续关注学生心理健康，通过定期开展心理课程、一对一咨询等方式巩固活动成果，助力学子在备考路上“轻装上阵”。