为帮助初三学子有效缓解备考压力，化解考前焦虑、紧张、失眠等心理困扰，以积极从容的心态冲刺中考，5月12日，高新学校特邀国家二级心理咨询师、掇刀区心理健康名师工作室主持人、荆门市未成年人心理健康指导中心咨询师蒋巧莉老师，为全体初三学生带来一场别开生面的迎中考心理赋能专题讲座。

聚焦痛点，精准施策

讲座现场氛围轻松热烈。蒋老师紧扣初三学子备考阶段的心理痛点，从多个核心维度展开讲解：正确看待考前焦虑、树立积极备考动机、运用积极自我暗示；缓解学习中的“高原反应”及临考失眠状态；摆脱手机依赖；以及临考心理调适技巧训练等。整场讲座内容贴合学生实际，方法简单易学，全程干货满满。

针对备考中常见的自我怀疑、信心不足等问题，蒋老师深入讲解了积极自我暗示的核心逻辑，引导学生摒弃“我不行”“我怕考不好”等负面心理暗示，学会用“我能行”“我已全力以赴”等正向语言自我鼓励，筑牢自信根基。在积极动机培养方面，蒋老师结合中考意义与个人成长目标，帮助学子理清备考思路，将压力转化为内生动力，让备考更有方向、更有韧劲。

互动体验，释放压力

整场讲座摒弃枯燥说教，全程穿插趣味互动问答、游戏互动、呼吸调节减压现场体验等多样化环节，彻底打破了传统讲座的沉闷氛围。学子们踊跃参与、积极互动，在趣味游戏和交流探讨中释放了积压已久的备考压力，原本紧绷的身心得到了充分放松。不少学生在互动后主动分享感悟，焦虑情绪明显缓解，对中考也多了一份从容与底气。

从容迎考，未来可期

此次心理赋能讲座不仅为初三学子提供了实用的心理调适方法，更帮助他们以更加积极、自信的心态迎接中考挑战。学校相关负责人表示，高新学校将持续关注学生心理健康，在中考冲刺阶段为学子们保驾护航，助力每一位学生轻装上阵，圆梦六月。