“最近一周，让你感到最疲惫的三件事是什么？”话音刚落，阶梯教室里安静了几秒。随后，有人低头轻笑，有人默默叹气，有人悄悄在本子上写下了什么。

4月8日下午，钟祥五中阶梯教室响起了轻柔的音乐和温暖的对谈。这里正在进行的，是一场特别的“充电”——以“赋能心能量，护航教与学”为主题的教师心理健康调适与辅导能力提升培训。全校教师放下教案，围坐在一起，只聊一个话题：“心”。

本次培训围绕四个模块展开：教师自身的压力与情绪管理、初中生常见心理问题的识别与初步干预、家校协同共筑心理防线，以及教师心理支持与互助机制。

在“教师自身的压力与情绪管理”环节，王老师结合一线教师的真实工作状态，分享了“4-7-8呼吸法”“情绪暂停术”等即学即用的调节技巧，并呼吁大家“划清工作与生活的边界”，建立属于自己的社会支持系统。“关爱自己，不是矫情，而是教育工作的底气。”这一观点引发了广泛共鸣。在“情绪暂停术”的体验环节，王老师邀请全体老师一起做一个实验：“当你感觉自己快要发火时，试着对自己说——停，我两分钟后再处理。”“我刚才在心里模拟了一下，如果早几年学会这招，可能少发好几次火。”李本江老师笑着分享，旁边的老师纷纷点头。

随后，聚焦厌学、考试焦虑、校园孤立、亲子冲突等常见问题的识别信号与应对策略、家校协同中的“用具体行为代替贴标签”“先肯定后引导”等沟通技巧让教师们收获颇丰。培训最后，学校宣布心理辅导室将持续向教师开放，并计划组织减压活动，构建教师心理支持与互助机制。

整场培训气氛温馨而热烈，既有专业的心理学知识，也有贴近现实的温情建议。教师们纷纷表示，这场培训如同一场“及时雨”，不仅缓解了心理压力，也提升了识别和应对学生心理问题的能力，今后将以更加积极、健康的心态投入到教育教学工作中。

钟祥五中表示，学校面向全体师生开放心理咨询室，持续关注师生心理健康，推动心理健康教育常态化、系统化，真正实现“赋能心能量，护航教与学”的美好愿景。