为了缓解教师的工作压力，提升教师的工作效能和幸福感，11月13日下午，襄州区双沟镇民族小学开展了一场充满温暖与关怀的“教师心理减压”活动，为辛勤耕耘的教师们带来了心灵的滋养。

活动以一场专业且生动的专题讲座拉开帷幕。讲座由该校国家二级心理咨询师杨珍瑞主讲。杨老师结合农村小学教师工作特点，深入浅出地剖析了教师在日常工作中面临的各种压力源，从繁重的教学任务、复杂的学生管理，到家长的期望和职业发展的困惑等，一一进行了细致解读。同时，杨老师还分享了一系列实用的心理调适方法，包括如何运用积极的自我暗示、合理的情绪宣泄方式以及有效的时间管理技巧等，帮助教师们在面对压力时能够更加从容应对。互动环节中，教师们围绕“如何缓解心理压力”分组交流，分享经验，现场气氛十分热烈。

讲座结束后，教师们来到了学校特别布置的减压室，开启了一场专属于他们的心灵放松之旅。在这里，教师们可以根据自己的喜好选择不同的减压方式。有的教师选择在运动区域尽情挥洒汗水，通过跳绳、打球等运动释放压力，让紧张的神经得到舒缓；有的教师则沉浸在悠扬的音乐中，在音乐的世界里放松身心，忘却工作的疲惫；还有的教师拿起毛笔，在书法的世界里寻找内心的宁静，将压力转化为艺术的表达；更有教师静静地坐在书架旁，翻阅着自己喜爱的书籍，在知识的海洋中汲取力量，让心灵得到滋养。

此次活动，为教师们提供了一个释放压力、调节情绪的有效途径，让他们能够以更加健康、积极的心态投入到教育工作中。同时，也体现了学校对教师的人文关怀，增强了教师们的归属感和幸福感。未来，学校将持续搭建教师心理健康支持平台，继续关注教师心理健康，积极打造更加温馨的教育环境，让每一位老师都能以积极健康的心理状态面对工作和生活，培养出更多积极阳光的学生！