为引导女生科学认知青春期身心变化，筑牢身心健康与安全防线，近日，保康县歇马镇中心学校专为七八年级女生开展 “解密成长密码，遇见更美的自己” 青春期健康教育讲座，以专业知识为女生成长保驾护航，助力她们从容应对青春期挑战。

析生理变化：科学认知 “身体蜕变”

讲座以女生青春期常见的 “身体小变化” 为切入点，讲师通过生动的 PPT 课件与通俗易懂的语言，系统阐释了青春期第二性征发育、月经初潮等生理变化的科学原理与规律，帮助女生消除对身体变化的陌生感与焦虑感。针对生理期卫生保健这一重点，讲师详细指导了卫生巾正确使用方法、生理期饮食禁忌（如避免生冷辛辣食物）及保暖要点，同时提醒女生关注生理期身体信号，养成良好卫生习惯，以科学方式呵护身体健康。

疏情绪波动：接纳成长 “心理密码”

围绕青春期 “情绪易起伏” 的特点，讲师深入解析了女生自我意识增强、渴望独立又依赖他人、情绪易受外界影响等心理特质的成因，让女生理解 “情绪过山车” 是青春期正常现象。为帮助女生掌握情绪管理技巧，现场教授 “情绪命名法”—— 通过准确描述自身情绪（如 “焦虑”“开心”“委屈”）理清内心感受，以及 “情绪日记法”—— 记录每日情绪变化与触发事件，学会觉察情绪、梳理情绪。此外，讲师还分享了运动宣泄、绘画写作等艺术表达、走进自然疗愈等安全有效的情绪释放渠道，引导女生以积极心态接纳情绪、管理情绪。

强安全防护：守住青春 “安全底线”

安全防护环节是本次讲座的核心重点。讲师结合实际案例，明确界定了性侵害的常见形式（如肢体侵犯、言语骚扰、网络不良诱导等）与预警信号，特别提醒女生在面对陌生人搭讪、网络陌生信息邀约、熟人过度亲密接触等场景时，要保持高度警惕，坚决拒绝不合理要求。同时，讲师教会女生 “明确说不 + 及时求助” 的自我保护方法，强调遇危险或困惑时，要第一时间向信任的长辈、老师或家长倾诉，牢记 “不独自承受、不隐瞒”，充分利用身边的 “情感急救资源”，筑牢自身安全防线，避免被外界 “假精彩” 带偏成长方向。

育人际礼仪：涵养青春 “文明底色”

讲座最后融入人际礼仪与异性交往指导，从 “着装整洁得体、言语文明礼貌、举止大方自信” 等细节入手，引导女生在日常交往中展现青春期应有的朝气与素养。针对部分女生存在的异性交往困惑，讲师给出 “尊重为先、保持适当边界、专注共同成长” 的建议，鼓励女生与异性同学建立健康、纯粹的同伴关系，将精力更多投入到学习与自我提升中，在互助互学中共同进步。

获成长力量：家校协同护航未来

此次讲座内容贴近女生成长需求，有效解开了她们藏在心底的困惑。现场女生纷纷表示，通过讲座不仅学会了科学照顾自己的方法，更明白了自我保护、接纳自我的重要性，对青春期成长有了更清晰的认识。学校相关负责人表示，将持续关注青春期学生成长需求，结合前期家校合作经验（如家长会、“双访” 活动），进一步推动家校协同，通过家长课堂、家校沟通群等渠道，向家长普及青春期教育知识，为学生搭建 “学校引导 + 家庭支持” 的全方位成长支持体系，助力每一位女生在青春期绽放最美光彩。