作为一名高中心理健康教师，我常常在课堂上感受到孩子们内心对真诚连接的渴望，也目睹着他们在面对同伴情绪困扰时的无措与迷茫。上周，我带着《如果朋友“生病了”》这堂心理课走进班级，原本只是想引导学生关注同伴的心理状态，却在师生互动与小组分享中，收获了远超预期的感动与思考。

课堂伊始，我以“小易生病”的系列情景导入—— 从降温后咳嗽喷嚏，到发热畏寒，再到失去味觉无精打采，学生们纷纷分享自己会如何提醒加衣、帮忙带饭、陪同就医。当问到“如果小易嘴硬强撑怎么办”时，有学生立刻说“找老师和家长帮忙”，这份本能的关心让我看到孩子们心中纯粹的善意。而当话题从身体疾病转向“心”病，屏幕上出现“情绪起伏无明确诱因”“持续两周以上痛苦”“无法正常学习社交”等心理困扰的特征时，课堂瞬间安静了许多。我知道，这种安静背后，是他们开始对照自身或身边人的经历，认真思考“心理困扰”这个曾经有些遥远的话题。

在“同心聚力”创作环节，我让小组围绕“当我的朋友 emo 了，我会……”绘画场景并分享。有小组画了“陪朋友在操场慢跑”，理由是“运动能让人开心”；有小组画了“在图书馆静静陪伴”，旁边配文“不追问，只陪着”；还有小组设计了“兴趣破冰”场景，画着自己和emo 的朋友一起拼乐高—— 正是课堂上提到的“从兴趣入手找话题”。分享观后感时，学生们精准地找出彼此故事中的暖心点：“不强迫朋友说话，给了足够空间”“一起做喜欢的事，不让朋友觉得孤单”，也提出了真诚的建议：“可以问问朋友是否需要心理老师的帮助”“如果朋友不愿出门，或许可以送点好吃的到宿舍”。在这个过程中，没有说教，只有同龄人之间的理解与共鸣，而这种共鸣远比教师的单向讲解更有力量。

随后呈现的七个真实情景，让课堂讨论达到了高潮。当说到“开心果”朋友朋友圈签名写着“我很好”，配图却是昏暗的影子时，有学生举手说：“我身边就有这样的人，平时总爱逗大家笑，但我见过他一个人在操场角落发呆。”当讲到“小山发布‘再见世界’的视频后秒删”，不少学生面露担忧，纷纷表示“要赶紧告诉老师”“多陪他聊天，让他知道有人在乎”。我趁机引导学生梳理“emo 信号”：情绪持续低落、回避社交、成绩骤降、沉溺网络、反复身体不适却查无病因……这些具体的信号，让学生们学会用“心灵雷达”捕捉同伴的异常状态，也明白了哪些表现需要警惕。

课堂上的调查数据更让我直观地感受到学生们的需求。52名学生中，81.61%曾面临焦虑情绪，当被问及“情绪崩溃时最需要什么”，75.86%的学生选择“认可我的情绪是真实的，不要问太多为什么”；77.01%的学生希望“维护我的隐私，不随意告知他人”。这些数据印证了我设计这堂课的初衷—— 高中阶段的孩子，既渴望在困境中被理解、被支持，又重视自身的隐私与尊严。他们需要的不是居高临下的安慰，而是平等的尊重、真诚的倾听和恰到好处的陪伴。

最后，我分享了“ALEC 四步支持法”：善意询问（Ask）、真诚倾听（Listen）、温暖支持（Encourage）、智慧求助（Consult），并强调“支持者联盟”的重要性—— 家庭、班级、心理发展中心、医院都是可以借助的力量。更重要的是，我告诉学生们：“支持不是拯救，你们的责任首先是照顾好自己，再用力所能及的方式帮助朋友。如果朋友有伤害自己的倾向，及时告诉成年人，才是最负责任的选择。”

下课铃响时，有学生跑来对我说：“老师，我现在知道该怎么对待身边emo 的同学了，以前我只会说‘别想太多’，现在才明白，有时候不说什么，陪着就好。”还有学生问：“如果我自己emo 了，除了找朋友，还能找心理老师吗？”听到这些话，我知道这堂课的目的已经达成—— 不仅教会学生如何支持他人，也让他们知道在自己脆弱时，同样可以寻求帮助。

作为心理健康教师，我深知一堂课无法解决所有问题，但我希望这堂课能在学生心中种下一颗种子：一颗懂得关注他人情绪的同理心种子，一颗愿意向困境中的同伴伸出援手的善意种子，一颗在自己需要时敢于求助的勇气种子。高中阶段的友谊纯粹而珍贵，当孩子们学会用倾听代替追问，用陪伴代替说教，用尊重代替评判，就能为身边“emo”的朋友点亮一束温暖的光。而这束光，终会汇聚成照亮彼此青春之路的力量，让每一个身处困境的孩子都能感受到：你不是孤单一人，有人在默默为你守候。

愿我们的学生都能成为这束光的传递者，也愿每一个脆弱的灵魂，都能被温柔看见、被真诚守护。