为进一步加强学生心理健康教育，普及中医养生知识，帮助九年级学生缓解备考压力、调节身心状态，2026年5月14日下午，丹江口市思源实验学校利用课外活动时间，开展“青少年心理健康科普暨心理疏导课堂进校园”活动。丹江口市妇幼保健院副院长汪兆晖受邀带领中医康复科赵晓慧医生一行走进思源实验学校校园，为老师们艾灸、按摩缓解工作压力，并为九年级学子带来《走进中医 探秘身体的秘密》身心减压疏导专题讲座，以传统中医智慧为学生身心健康保驾护航。

在讲座中，赵晓慧医生结合九年级学生学习压力大、用眼疲劳、情绪易波动等特点，以通俗易懂的语言、生动鲜活的案例，带领同学们探寻中医里的健康密码。她从中医千年智慧讲起，点明中医“身心合一”的养生理念，指出人体自带“天然药房”——穴位，通过简单按摩即可缓解不适、调节状态，让同学们对传统中医文化有了直观认知。

针对青少年常见的用眼疲劳、头痛失眠、肠胃不适、经期腹痛、换季感冒、压力焦虑六大困扰，赵医生逐一讲解对应穴位的定位与按摩方法。从缓解眼疲劳的睛明穴、四白穴，到改善头痛的风池穴、百会穴；从助眠安神的神门穴、内关穴，到健脾养胃的足三里、中脘穴；从缓解经期不适的关元穴、三阴交穴，到预防感冒的大椎穴、迎香穴，她现场示范按摩手法，指导同学们跟着实操练习，大家边学边做，快速掌握简单实用的穴位保健技巧。

除中医穴位养生外，讲座还融入心理疏导核心内容。赵医生结合中医“情绪致病、情绪治病”的理念，讲解焦虑、压抑等负面情绪对身体的影响，传授“4-4-4”深呼吸调节法、倾诉解压、接纳自我等情绪管理方法，引导同学们正视备考压力，拒绝精神内耗，学会做自己情绪的主人。同时，她围绕作息、饮食、用眼、运动、情绪、卫生六大方面，分享青少年健康自律好习惯，倡导同学们规律作息、合理饮食、适度运动，以强健体魄和积极心态迎接学习挑战。

互动环节趣味十足，“穴位找一找”“健康判断题”等小游戏调动起同学们的参与热情，大家踊跃举手、积极抢答，在轻松欢乐的氛围中巩固中医健康知识，加深对身心调节方法的理解。整场讲座干货满满、实用性强，既有传统中医文化的传承，又贴合青少年身心发展需求，为同学们送上一份实用的“健康礼包”。

此次中医健康科普暨心理疏导进校园活动，将传统中医智慧与心理健康教育有机融合，既普及了中医养生知识，提升了学生自我保健能力，又有效缓解了九年级学生备考压力，帮助大家掌握科学的身心调节方法。未来，丹江口市思源实验学校将持续聚焦学生身心健康成长，常态化开展心理健康教育、健康科普等活动，多措并举筑牢学生身心健康防线，助力学子以阳光心态、健康体魄逐梦前行。