11月11日，兴山特校成功举办了一场以“教师心理健康及其维护压力情绪管理”为主题的心理健康知识讲座，心理健康教师舒美蓉与全校教师共同探讨心理健康的重要性及压力情绪管理的科学方法。

舒美蓉老师从“正视心理健康”入手，指出健康不仅是身体上的无疾病状态，更包括心理健康和良好的社会适应能力。她强调，教师心理健康不仅关乎自身幸福和家庭和谐，更直接影响到学生的人格发展、认知能力、情绪状态及行为习惯等多方面，是培养身心健全学生的关键基础。

在分析教师心理健康问题的现状时，舒老师深入剖析了心理问题产生的根源，包括职责重大、社会期望值过高、角色冲突、工作琐碎重复、应试教育压力以及个人生活困扰等因素。她指出，这些压力源易导致教师在生理、行为、认知和情绪上出现不良反应，进而影响教学质量和生活品质。

针对如何应对压力与管理情绪，舒美蓉老师提出了一系列实用策略。她强调，要理清“要求与承受力”“压力来源与压力反应”“原因管理与反应管理”三组关系，通过原因管理减少压力源，通过反应管理缓解压力带来的身心不适。她重点介绍了“ABC理论”和“合理情绪疗法”，引导教师通过调整认知观念，转变不良情绪和行为反应。此外，舒老师还分享了“改变表情、改变身体状态、直接调节情绪反应”等即时调节方法，以及“注意力转移”“环境改变法”等调整刺激的技巧。

讲座中，舒老师特别提到“人生只有三件事”的哲学思考，并现场带领教师们学习“消气操”，通过身体活动释放压力，提升情绪管理能力。整场讲座内容系统、案例生动，现场互动频繁，教师们积极参与，纷纷表示受益匪浅。

此次讲座不仅增强了兴山特校教师对心理健康的认识，也为他们提供了科学、实用的压力与情绪管理工具，助力教师解锁“幸福密码”，提升心理韧性和职业幸福感，进一步营造健康、积极的教学环境，持续为山区特殊教育发展贡献力量。