为帮助学生更好地面对学习压力，掌握科学的减压方法，提升自我调节能力。10月13日，竹山县楼台乡三台九年一贯制学校在阶梯教室举办了“人生是船，自信是帆”心理健康教育讲座。5至8年级180多名学生认真聆听了讲座。

讲座中，心理咨询师代琼设计了心理压力测试、游戏互动等环节，让学生在轻松愉悦的氛围中学习心理健康知识。同学们进行了情景带入问题讨论，分享各自的解决方案，提供了不同视角下的解决思路。此外，通过腹式呼吸法缓解压力、相互按摩放松等方式，帮助同学们缓解紧张情绪，使他们能够以更加平和的心态面对学习。同时，学生们还学习到了情绪管理、时间规划等技巧，增强了他们的自信心和面对挑战的勇气，促进了彼此间的信任和了解，提升了集体凝聚力，让学生对自身心理健康有了更深入的了解。

此次心理健康教育不仅有助于缓解学生们当下的学习压力，更为他们提供了长期的心理支持体系，助力学生在未来的学习和生活中，应对各种挑战和压力。该校将继续关注学生心理健康，开展更多类似的教育讲座，帮助学生健康快乐成长。