新学期伊始，为帮助学生缓解开学焦虑、紧张等情绪，建立积极心态，尽快适应新学期的学习生活，9月2日下午，双沟镇民族小学14个教学班精心开展了开学第一课——心理调适主题班会。此次班会形式多样、内容丰富，有效缓解了学生的负面情绪。

本次活动主要围绕“情绪先行、学习为重、习惯养成、人际关系、学会求助”五大方面，引导学生适当处理负面情绪，制定新学期的学习计划，养成良好的学习习惯，逐步调整作息规律，全身心投入学习生活。低年级的小朋友主要通过趣味游戏和生动的故事来进行心理调适。老师们精心准备了“情绪脸谱大比拼”游戏，让孩子们通过模仿不同的表情来识别喜、怒、哀、乐等情绪。一（2）班开展了“整理小书包比赛”，孩子们纷纷化身劳动小能手，在活动中大展身手，促进了良好习惯的养成。一年级的老师们则通过角色扮演，模拟小朋友在学校可能遇到的困难场景，教导他们如何向老师和同学求助。

班会课上，三（1）班的孩子们主动分享自己在假期中遇到的开心和不开心的事情，一起讨论如何应对不开心的情绪。同学们分组讨论新学期的学习目标和计划，并写在纸上贴在教室的“梦想墙”上。三（2）班开展“优点大轰炸”活动，让每个同学说出身边同学的优点，增进彼此的了解和友谊。从小事中汲取能量，为新学期充电赋能。

高年级的同学们进行了“情绪日记”分享，记录自己开学前的情绪变化，并分析原因。六（3）班进行“学习方法大交流”活动，同学们分享自己在学习过程中的经验和技巧。老师介绍了一些常见的心理问题及求助渠道，鼓励同学们关注自己和他人的心理健康。王家顺同学表示，新学期，从“心”出发，向新而行，用满满们的正能量迎接新学期的各种挑战。

本次活动，该校将心理健康教育与开学适应性训练深度融合，营造了良好的心理育人氛围，同学们以积极、平稳、健康的心态融入了校园生活，班级氛围更加积极向上。这场全员参与的心灵赋能行动，正在重塑“五育并举”背景下的育人新生态。