6月16日，丹江口市肖家沟小学举行“认识压力小怪兽 收集毕业能量包”心理健康专题讲座。特邀国家二级心理咨询师、丹江口市教师发展中心杜著科老师主讲，为积即将小学毕业的孩子们心灵“充电”，让他们学会自我调适，轻装上阵，发挥最佳水平。

杜老师通过互动小游戏，点燃现场气氛，拉近了师生距离，营造出轻松开放的氛围。活动的核心环节聚焦于“认识压力小怪兽”。讲师巧妙地运用儿童化的语言和比喻，将无形的“压力”具象化为孩子们容易理解的“小怪兽”。通过引导式的讨论和分享，同学们积极辨识了学习任务、同伴关系、未来期待等常见的压力来源（“小怪兽”的真面目），并了解到伴随压力产生的身体和情绪信号是正常的反应。这一环节有效帮助孩子们正视压力，理解其普遍性，消除了不必要的心理负担，达到了“正常化”压力的关键目标。

在“能量补给”环节，杜老师通过发放“毕业能量充电宝”—— 说出来不憋着、快乐收集罐、动起来等形式鼓励学生通过倾诉（向信任的人）、书写（日记、纸条）等方式及时宣泄情绪，避免情绪积压； 引导学生养成每日记录微小快乐的习惯，培养积极关注点，积累心理正能量。活动现场带领全体同学体验了充满活力的“能量激活操”，会场上充满了笑声与活力。

“我知道压力不是坏蛋了！”、“我以后要把开心的事记下来！”、“动一动真的感觉好多了！”、“我有办法对付我的‘作业小怪兽’了！”讲座尾声“能量盘点”环节，杜老师随机提问同学们的收获，孩子们踊跃发言。 一句句真诚的反馈，一张张洋溢着轻松与收获的笑脸，让同学们认识了压力，掌握了自我关怀、自我放松的有效方法，内心仿佛被注入了满满的“毕业能量”。

本次心理健康讲座，以游戏为引，以“小怪兽”揭秘压力，以“充电包”赋能心灵，形式新颖，互动性强，精准契合六年级学生的心理特点和毕业需求。它成功地为即将踏上新征途的学子们进行了一次宝贵的“心理按摩”和“能量储备”，助力他们卸下不必要的焦虑包袱，学会与压力共处，以更加自信、阳光、轻松的心态，轻装上阵，迎接挑战，在未来的学习和生活中，心向阳光，行稳致远，绽放出属于自己最耀眼的光彩！