王铎瑜减重前后对比

□楚天都市报极目新闻记者 张裕 通讯员 夏丽萍 实习生 张子彤 施佳烨

站在湖北交通职业技术学院操场上的王铎瑜，身着运动服，肌肉线条分明。谁能想到，三年前的他体重达115公斤，连跑300米都气喘如牛。从高三到大学的两年间，这位00后男孩以近乎严苛的自律减掉45公斤体重，更在学业、体育、摄影领域连获省级奖项，完成了一场震撼人心的青春蜕变。

4月20日，极目新闻记者从湖北交通职业技术学院获悉，该校学生王铎瑜凭借坚定的毅力和不懈的努力，从高中到大学，成功接力减重45公斤。减肥不仅改变了他的身材，更在学习、生活等多方面带来了意想不到的积极影响。

王铎瑜的减肥之旅始于高三上学期。浙江高考前的体检成为他人生的转折点，看着体检报告上各项高于正常水平的指数，他意识到自己的健康已亮起红灯。“那时我发现，身体正在给我敲响警钟，我必须要做出改变！”王铎瑜说，他下定决心开始减肥。

减肥初期，饮食习惯的改变是最大的挑战。从毫无节制地吃喝，到严格控制高油高盐食物和饮料的摄入，这一转变并不容易。幸运的是，父母成了他最坚实的后盾。母亲每天为走读的他“定制”少油少盐的饭菜，他中午搭配学校的白米饭，晚上则以荞麦面为主食。这种健康的饮食搭配，也是他成功减肥的关键。

在同学的支持鼓励与带动下，他还开始了跑步减肥的征程。“从下定决心减肥那一刻，我就没有想过放弃！”他说，最初，他在300米的操场上跑一圈就气喘吁吁、大汗淋漓，此时，朋友们就陪着他一起跑，鼓励他坚持跑完。

随着时间的推移，他的体能逐渐增强。上大学后，他在跑步领域大放异彩，不仅在10公里比赛和半马比赛中获奖，还参加了湖北省大学生运动会5公里比赛，成绩很令他满意。如今，他每月跑步里程可达400多公里，最快10公里仅需40分钟跑完。他所在的团队，在黄冈半马高校赛中获得第二名。

减肥成功后，王铎瑜的生活发生了翻天覆地的变化。曾经天天熬夜的他，如今养成了早睡早起的好习惯，每天10点半准时睡觉，早上6点起床，充足的睡眠让他精神饱满。饮食上，他从喜爱肥肉转变为对健康食材的追求，一日三餐规律且健康，彻底告别了零食和外卖。

在学习和兴趣爱好方面，减肥赋予他的毅力发挥了关键作用。现为学校记者团视频部部长的他其实以前在视频剪辑上是个“小白”，他像练跑步一样，一步一个脚印学习剪辑技能，现在，他参与制作的学校视频备受认可，在湖北省高职高专院校第七届“最美读者”摄影作品大赛中，获得了一等奖。

学习上的收获更多。他获得了湖北省第十三届“挑战杯”铜奖、湖北省高职高专院校第五届信息素养大赛省三等奖等荣誉。这些成绩，离不开他大量查阅资料、实地考察的辛勤付出，也离不开他良好的身体素质和坚韧的毅力做支撑。

回顾自己的经历，王铎瑜感慨万千。他说，减肥成功后，他不仅拥有了更健康的身体，更坚定的性格，学习时更有精力，反应更加灵敏。“无论是减肥、学习还是追求兴趣爱好，只要有决心、有毅力，愿意为之付出努力，就一定能够实现自我突破，收获属于自己的成功。”他说。