中考即将来临，为有效缓解学生考前心理压力，调整学生的心理状态，增强学生的自信心，6月9日，湖北省阳光基金心理健康科普宣讲活动走进丹江口市土关垭镇中学，时云老师给初三学子进行了一堂考前心理辅导课。

　　时老师通过做游戏的方式营造出轻松的氛围，让同学们放松心情，愉快地进入心理课程。首先，时老师对同学们进行了压力小测试，接着，她运用专业的心理学知识解析了孩子们常见的压力源及应对技巧，通过案例解释心理学效应，现场互动和答疑解惑等方式，向学生讲解了如何换个角度看压力，并教给学生心理减压的技巧，现场进行了身体扫描、葡萄干练习， 她建议学生要不断变化学习内容与学习方式，加强自我调整，以最佳状态迎接考试，鼓励学生正确看待中考，抱有平常心态，放下心理包袱，有信心、专心、细心、恒心，积极备考。

　　　学生们积极参与、认真聆听，讲座活动在欢笑与掌声中圆满结束。同学们在活动后分享了感受和心得，他们说，老师的授课帮他们降低了焦虑情绪，学会正确看待考试，增强信心，以积极心态迎接中考。同学们也学会了快速放松的方法，在考前一定能有效地缓解压力，保持良好的状态迎接考试。

　　本次心理辅导有效缓解了学生考前紧张和焦虑的心理压力。学生们表示要在最后的阶段调整心态，轻松上阵，从容应考，争取在中考中取得理想的成绩！