本网讯（通讯员 王杰）为助力落实“双减”政策，全面扎实做好常态化学生心理健康工作，普及心理健康知识，培育学生健康心态，营造良好校园氛围，4月26日下午六点，宣恩县民族实验中学开展了以“多彩校园 健康心态 蓬勃人生”为主题的心理健康知识讲座及心理健康测评活动，该校七年级3班和8班学生，全体班主任及部分青年教师参加了此次活动。

　　教师授课

　　此次活动邀请了国家二级心理咨询师冯琼老师为主讲。冯老师现场对同学们进行“压力知多少”测试，激发学生学习兴趣，让同学们现场书写压力来源，并指出中学生压力来源于人际关系，亲子关系、同伴关系、校园适应、升学过渡及学业方面的考试焦虑；从非暴力沟通练习，构建平衡生活四边形，培养成长型思维模式等方面帮助同学们应对压力。冯老师现场教授同学们“高能量姿势”“鸣天鼓”“ 正念冥想”“吃葡萄干”来缓解压力，赢得同学们阵阵掌声。

　　正念冥想

　　高能量姿势操

　　“通过此次心理健康知识讲座及心理健康测评活动，相信对学生们稳定控制情绪，压力管理，提高自信心，增强心理抗压能力都起到了积极的辅导作用，为落实“双减”，减负增效奠定了良好的心理基础。”该校负责人雷光兵表示，下一步将会在八九年级开展心理健康测评，确保学生面对学业时的身心健康，做到及早预防、及时疏导、有效干预，全面落实“双减”政策。