青春期学生的情绪如同多变的天气，往往藏在沉默的表象之下。我深知，有效的心理疏导，始于耐心的倾听。

班里的小宇曾是个阳光开朗的男孩，可升入初中后，他突然变得孤僻敏感。一次课间，我看到他独自坐在操场角落发呆，便悄悄走过去，递给他一瓶水，没有追问原因，只是轻声说：“如果心里有事儿，想说的时候，老师一直都在。”或许是这份不加压力的关怀打动了他，他慢慢吐露心声：父母近期感情不和，频繁争吵，让他既焦虑又无助，只能通过发脾气来掩饰内心的不安。

了解情况后，我没有急于评判，而是当起了“情绪垃圾桶”，让他尽情宣泄内心的委屈。之后，我主动与小宇的父母沟通，建议他们在孩子面前控制情绪，多关注孩子的心理状态。同时，我在班级里给小宇安排了“班级安全员”的角色，让他负责提醒同学课间安全、整理图书角，在承担责任的过程中找回价值感。每当他做好一件小事，我都会在班级里及时表扬；遇到他情绪低落时，我会用便签写下鼓励的话。渐渐地，小宇脸上的笑容多了起来，与同学的关系也变得融洽，学习状态也逐步回升。这个案例让我明白，班级管理中的心理疏导，不需要复杂的技巧，只要用真心倾听、用耐心陪伴，就能帮学生走出心灵的阴霾。

心理健康教育不应是“突击课”，而应是渗透在班级生活中的“常态课”。我坚持把心理健康教育与班级管理紧密结合，让每一个日常场景都成为育人的契机。班里的女生小琪曾因身材微胖而自卑。一次班会课上，我开展了“我的闪光点”分享活动，鼓励每位同学说出自己的优点，也说说身边同学的长处。轮到小琪时，她低着头沉默不语，这时有同学说：“小琪画画特别好，上次班级文化墙的插画就是她画的，特别好看！”还有同学说：“小琪很热心，我上次忘带文具，她主动借给我。”

听到同学们的赞美，小琪慢慢抬起了头。我趁机引导：“每个人都是独一无二的，身材、外貌只是外在，善良、才华、真诚才是最珍贵的品质。小琪的绘画天赋和乐于助人的品格，都是值得我们学习的闪光点。”渐渐地，小琪变得自信大方，不仅主动报名参加学校的文艺汇演，还愿意在课堂上分享自己的想法。

除此之外，我还在班级里推行了“情绪打卡”制度，每天早读前，学生可以在“心灵打卡墙”上用不同颜色的贴纸标注自己的情绪；同时，我每周都会开展15分钟的“心理微课堂”，通过真实案例讲解情绪管理技巧：比如用“深呼吸计数法”缓解考试焦虑，用“换位思考三步法”化解同学矛盾。这些日常的小举措，如同春雨润物，在潜移默化中帮助学生学会认识情绪、管理情绪，构建起健康的心理防线。

心理健康教育不是班主任一个人的战斗，只有凝聚班级、家庭、学校的合力，才能为学生的心灵成长搭建起坚实的后盾。

一心管班级，核心是“管”好每一颗心灵；潜心育桃李，关键是“育”出健康的心态。作为班主任，我将继续在班级管理中深耕心理健康教育，用倾听化解困惑，用细节滋养心灵，用合力护航成长，以一心一意的坚守，守护每一位学生的心灵晴空，让他们在健康、快乐的环境中茁壮成长。