5月20日，郧阳区2026年中高考考前赋能减压巡回宣讲活动走进鲍峡中学，为该校九年级300多名学生开展专场考前心理疏导讲座，切实缓解考生备考焦虑情绪，助力学子调整心态、科学应考。

本次宣讲由十堰市家庭教育研究会牵头组织，邀请十堰市家庭教育与心理健康公益人士、知名青少年心理辅导专家汪军香担任主讲。汪军香从事教育行业三十多年，现任十堰市家庭教育研究会会长、市妇联第六届常执委，湖北省家庭教育和未成年人心理健康专家库入库专家，多年深耕家庭教育普及与青少年心理健康公益服务领域，累计开展各类公益宣讲万余场，在家校共育、学生情绪管理、考前心理调适等方面有着丰富实践经验与扎实理论功底。

讲座现场，汪军香以“吾心所向 不负韶华”为题，紧贴九年级学生备考实际，精准剖析考前紧张、情绪浮躁、压力过大等常见心理问题，围绕压力疏导、情绪调节、心态塑造、自信培养等方面展开细致讲解，耐心传授呼吸放松、正念调节、合理宣泄等简单易操作的减压技巧。整场宣讲语言朴实亲切、内容贴合学情，既有专业心理知识普及，又有实用备考心态指导，互动氛围热烈，有效引导同学们正视备考压力，学会自我疏导、自我调节，以平和心态直面考试挑战。

据了解，此次 “轻松备考，为你赋能”2026年中高考考前心理辅导与励志宣讲活动，由郧阳区教育局主办、十堰市家庭教育研究会承办，辖区各初高中学校协同推进，活动时间自5月14日至5月30日，全面覆盖全区九年级、高三全体学生，优先面向乡镇偏远学校开展暖心心理帮扶。

活动采用“1+N”多元化服务模式，以专题心理讲座为核心，搭配压力体验团体活动、一对一精准心理疏导，同时开通24小时心理援助热线，全天候为有需求的学生提供心理帮扶。此外，活动同步开设线上家长课堂，通过系列课程引导家长理性陪伴考生，摒弃过度焦虑式关怀，营造轻松和谐的家庭备考氛围，凝聚家校协同育人合力。

目前，考前心理宣讲活动正按照既定日程有序推进，宣讲团队已先后深入叶大、胡家营等多所乡镇学校开展宣讲服务。下一步，郧阳区将持续抓实抓细考生考前心理健康教育工作，依托专业宣讲力量，持续下沉校园开展心理关爱服务，全方位筑牢考生心理健康防线，引导广大考生卸下心理包袱、提振备考士气，以健康乐观、积极向上的精神状态迎战中高考，全力以赴奔赴青春考场。