“传球！跟上！射门！”4月7日上午，竹山县宝丰镇双坝小学的绿茵场上，体育教师全龙的声音格外响亮。他正在上足球课，身边两名科任老师协助学生分组进行运球绕杆练习。孩子们的衣服很快被汗水浸湿，通红的小脸上写满了专注与兴奋。

这是双坝小学每天一节体育课的日常场景。作为竹山县规模最大的村级小学，双坝小学现有一至六年级学生1623名、31个教学班。足球，正是这所乡村小学体育教学最鲜明的底色。从早到晚，绿茵场上都有孩子们奔跑的身影。

但双坝小学负责人坦言，光有“每天一节课”远远不够。“我们要的不是‘不出汗’的体育课。尤其是足球，不跑动、不拼抢，就学不到真本事。体育课的质量，才是真正的生命线。”他顿了顿，“足球是我们的特色，但不是全部。只要是孩子们喜欢的运动，我们都要开展起来。”正是这份坚持，让这所村级小学在师资紧缺、场地有限的条件下，蹚出了一条“让每一节体育课都出汗”的路子。

破解师资瓶颈：专职带兼职，人人都是体育辅导员

双坝小学专职体育教师只有4人，其中两人有足球专业背景。按照每天一节体育课的要求，几位老师即使连轴转也排不过来。“一开始我们也发愁，特别是想把足球特色做起来，师资是最大的坎。”全龙回忆道。每学期开学前，学校校委会都要专题讨论：人不够，课怎么上？

最终，学校想出了一个行之有效的创新举措：专职体育教师负责所有班级的体育课教学计划，重点打造足球课程，同时兼顾篮球、乒乓球等其他项目的教学统筹；科任老师协助组织课堂教学，并同步学习掌握体育教学技能。

具体怎么操作？全龙举例：“比如我上足球大课，负责讲解示范、纠正错误，两名科任老师则协助分组练习、维持秩序、保护安全。这样既保证了专业指导，又能让每个学生都有足够的运动量和触球机会。”五年级班主任王老师一开始顾虑重重：“我自己足球都不太会踢，能带好体育课吗？”学校专门组织了体育教学培训，不仅培训足球技能，还涵盖篮球、乒乓球、跳绳、田径等内容，更重要的是教会科任老师如何组织学生安全有效地锻炼。

经过多轮培训和课堂实践，王老师已完全适应了新角色。现在，她能熟练地带领学生做足球热身操、组织分组颠球和传接球练习，还能在篮球课上协助运球投篮。“科任老师参与体育课有个好处，”全龙说，“他们更了解学生的性格特点和学习习惯，能更好地调动积极性。”如今，双坝小学的体育课已形成“1+N”模式——1名专职体育教师主讲，N名科任教师辅助。全校70多名教师，人人都能参与体育课的组织管理，人人都是“体育辅导员”。

聚焦课堂质量：三个要求让每节课“货真价实”

学校明确提出三个硬性要求：每节体育课都必须有明确的运动强度目标、必须有技能学习内容、必须有比赛或展示环节。“这三个要求环环相扣。”王坤解释，“运动强度保证出汗，技能学习保证进步，比赛展示保证兴趣。少了哪一个，体育课都不完整。”

当然，双坝小学的体育课远不止足球。篮球课上学习运球、传球、投篮和简单战术配合；乒乓球课上练习颠球、推挡、发球；田径课上短跑、立定跳远、投掷垒球轮番上阵。学校还根据季节特点安排教学内容——春秋季以足球、篮球等户外项目为主，夏季增加体能训练和安全知识，冬季强化长跑、跳绳等有氧耐力项目。“以前有的体育课就是集合、跑步、解散，现在完全不一样了。”六年级学生小侯说。这个皮肤黝黑的男孩是班级足球队队长，说起体育课眼睛发亮：“现在每节课都练得很扎实。我们学校虽然不大，但能玩的项目可多了。”

为了保证每节课的运动强度，学校还引入了一个“土办法”——每节体育课都抽查学生的出汗情况和呼吸状态，老师通过观察学生脸色、询问感受、检查衣物汗湿程度来评估运动量是否达标。经验丰富的全龙说：“额头冒汗、后背湿透、呼吸急促但还能说话，这个状态就对了。”

创新赛制保障：“班超”联赛让锻炼成为习惯

双坝小学还有一个“狠招”——“班超”联赛，月月有主题。每个年级每个月都有体育比赛，项目涵盖足球、篮球、乒乓球、跳绳、田径等，而贯穿全年的校园足球班级联赛则是所有比赛中的重头戏。队列队形与足球基本功比赛、校园足球班级联赛小组赛、篮球运球接力赛、广播体操与跑操比赛、乒乓球班级对抗赛、春季田径运动会、趣味运动会……“比赛是对课堂教学的直接检验。”学校负责人说，“哪个班成绩好，说明平时体育课上得扎实。这样一来，老师重视，学生更重视，家长也支持。”

比赛带来的变化实实在在。六年级班主任李老师说：“以前我们班有几个‘小胖墩’，上体育课能躲就躲。自从参加足球联赛和篮球赛被选上场，一下子就来了劲头，每天课间主动练球、跑步，一个学期下来瘦了很多，学习状态也好多了。”除了体育课和比赛，双坝小学还向“课间”要时间。2024年秋季开始，学校把课间从10分钟延长到15分钟，给每个班级配备了“课间活动器材箱”，里面不仅有跳绳、毽子、橡皮筋，还有小足球、小篮球、乒乓球拍。下课铃一响，学生们冲出教室——有的在教学楼前空地上玩“抢圈”，有的在乒乓球台前对战，有的在操场上投篮，还有的三五成群跳绳、踢毽子。

自2020年以来，双坝小学就把足球运动作为校园体育特色来抓。如今，学校已建立了支撑校园足球发展的机制：在球员选拔上，从身体素质、奔跑速度、耐力、灵活性等方面展开测试；在训练方式上，体能和技能两手抓；在球员培养上，从一年级起把足球纳入体育课程，三至六年级每班组建两支足球队，各年级代表队长期开展训练，以大带小，形成良性循环。学校足球队不仅多次在市县校园足球联赛中获奖，还被教育部评为2023年全国青少年校园足球特色学校。

更让老师们欣慰的是，体育锻炼带来的改变不只在身体上。“以前上课容易走神的学生，现在专注力好多了。”语文教师陈老师深有感触，“自从每天一节体育课以来，下午第一节课打瞌睡的现象基本消失了。孩子们的精气神明显不一样了，连早读的声音都更洪亮了。”

说一千道一万，体育课质量上不去，一切都是空的。该校的目标就一个——让每一节体育课都真正出汗，让每一个孩子都爱上运动，让足球这个特色项目更亮眼，让篮球、乒乓球、羽毛球、跳绳等项目百花齐放，真正在校园里扎根、开花。