为引导学生正确认识和使用手机，提升心理健康素养，12月2日，利川市精神卫生中心心身医学科主任、国家二级心理咨询师张锐应邀走进忠路初中，为师生带来了一场题为“做手机的主人，而非奴隶”的专题心理讲座。

讲座中，张锐主任凭借其丰富的临床心理学与精神卫生工作经验，从科学角度剖析了过度使用手机对青少年注意力、睡眠质量、人际交往及情绪状态的潜在影响。他并未简单否定手机的价值，而是引导学生辩证思考，认识到手机作为“工具”的本质。他分享了一系列实用策略：如何设定合理的屏幕使用时间、打造远离干扰的学习环境、用有意义的线下活动替代虚拟消遣，以及通过正念练习提升专注力。他特别指出，建立现实生活中的成就感与良好的人际联结，是抵御手机过度依赖的根本力量。

讲座现场气氛活跃，同学们认真聆听，积极参与互动。在交流环节，张主任就同学们提出的“如何戒除刷短视频习惯”“如何应对因手机引发的家庭矛盾”等问题，给予了专业而温暖的解答，提供了可操作的建议。

本次讲座是学校加强学生心理健康教育、落实“双减”政策背景下关怀学生成长的重要举措。

学校也将持续关注学生的心理需求，开展更多形式的心理健康教育活动，护航学生阳光成长。