为有效缓解九年级学生考前心理压力，消除考前焦虑、紧张等情绪，调适备考心态，以积极、乐观、健康自信的精神状态“赢”接中考，5月28日下午，丹江口市思源实验学校举办九年级心理辅导讲座，特邀心理健康教师吴东梅为650名九年级学生做考前心理辅导，活动旨在为学生调节心理压力，更好地面对中考做准备。

讲座先通过观看压力的相关视频、激发学生共鸣，让学生学会评估压力、认识压力、接纳压力、化解压力，用更积极的态度看待压力。

紧接着吴老师通过“指尖逃生游戏”“跳蚤人生实验”“红绳游戏”游戏活动体验，引导学生正确认识中考，保持良好心态，从而让学生们打破魔咒，重建自信。

“放松，放松，放松”。“平静，平静，平静”。“我行，我行，我行”......吴老师指导学生们采用深呼吸和积极心理暗示应对放松心理的方法。

最后，吴老师通过“鼓掌掌游戏”和齐唱《我相信》等切实可行的缓解压力小方法为自己减压。讲座语言诙谐幽默，道理深入浅出，深受学生欢迎，许多学生的心理压力在轻松的笑声中获得了缓解和释放。

本次考前心理健康教育专题讲座有效帮助九年级学生解决了备考过程中产生的疑虑和困难，进一步树立学生决胜中考的信心，愿学子们放下包袱，轻装上阵，调整心态，笑迎中考。