【文艺星青年按】“黄花独带露，红叶已随风。”秋已逝，冬将至。今天，我们迎来了冬季的第一个节气——立冬。立，建始也。立冬，冬之始也，万物收藏。立冬是24节气中的第19个节气。“立冬”节气的到来，表示开始进入冬季。在古代，立冬与立春、立夏、立秋合称“四立”，是一个重要的节日。 

　　相传，古人在这个季节里多用占卜的方法来看整个冬天的冷暖。古人认为“立冬晴，一冬凌；立冬阴，一冬温。”如果立冬当日是晴天，整个冬天都会寒冷；如果立冬当日是阴雨天，那么将是个暖冬。

　　一、立冬·习俗 

　　吃饺子 

　　立冬为何要吃饺子？

　　在我国北方，特别是北京、天津的人们爱吃饺子。饺子是来源于“交子之时”的说法。农历大年三十是旧年和新年之交，立冬则是秋冬季节之交，故“交子”之时的饺子不能不吃。

　　说起立冬吃饺子，相传东汉名医张仲景告老还乡时，在路上见许多百姓由于天冷耳朵都冻坏了，于是在黄河边支了口大锅，把羊肉、辣椒和驱寒的药材放进去熬，然后捞出来切碎，包在像耳朵一样的面皮里再下锅煮，那个形状和耳朵一样，包着这些馅料的就是饺子。所以立冬吃饺子老人们也称“安耳朵”，更有“立冬不端饺子碗，冻掉耳朵没人管”的说法。

　　北方的小伙伴，今天来碗饺子？

　　贺冬 

　　贺冬亦称“拜冬”，在汉代即有此俗。

　　东汉崔定《四民月令》：“冬至之日进酒肴，贺谒君师耆老，一如正日。”宋代每逢此日，人们更换新衣，庆贺往来，一如年节。清代“至日为冬至朝，士大夫家拜贺尊长，又交相出谒。细民男女，亦必更鲜衣以相揖，谓之“拜冬。”

　　冬泳 

　　现在有些地方庆祝立冬的方式有了创新。在黑龙江哈尔滨、河南商丘、江西宜春、湖北武汉等地立冬之日，冬泳爱好者们就曾用冬泳这种方式迎接冬天的到来。冬泳无论在北方还是南方，是冬季人们喜爱的一种锻炼身体的方法。

　　祭祖祭天 

　　旧时，立冬这天，人们还要举行祭祖祭天的活动。即便再忙的农人也要在家休息一天，杀鸡宰羊，准备时令佳品，一方面祭祀祖先，以尽为人子孙的义务和责任；一方面祭祀苍天，感谢上天恩赐的丰年，并祈求上天赐给来岁风调雨顺；而祭祀仪式后的酒食也可让辛苦一年的农人，好好犒赏一下自己。

　　吃甘蔗 

　　甘蔗能成为“补冬”的食物之一，是因为民间素来有“立冬食蔗齿不痛”的说法，意思是“立冬”的甘蔗已经成熟，吃了不上火，这个时候“食蔗”既可以保护牙齿，还可以起到滋补的功效。

　　二、立冬·养生 

　　立冬后，生活中需要注意五“点”。

　　多“点”水 常喝白开水 

　　冬天气候干燥，人体极易缺水，常喝白开水，不但能保证机体的需要，还可起到利尿排毒、消除废物之功效。冬季一般每日补水量应在2000～3000毫升之间。

　　进“点”补 冬天是养肾的时节 

　　冬天属于“闭藏”的季节，在中医来说肾主封藏，也就是说冬天是养肾的时节。冬天通过进补，养肾，可以使肾“精”更为充盈。

　　阳气偏虚的人，选羊肉、狗肉、鸡肉等。气血双亏的人，可用鹅肉、鸭肉、乌鸡等。不宜食生冷燥热的人，选用枸杞子、红枣、木耳、黑芝麻、核桃肉等。

　　出“点”汗 户外活动可促进热量产生 

　　户外活动可促进热量产生，出点汗，能调节新陈代谢机能，增强大脑皮层兴奋和体温调节功能。锻炼时要动静结合，跑步做操只以微汗为度，汗多泄气，有悖于冬季阳气伏藏之道。

　　护“点”脚 寒从脚底生 

　　“寒从脚底生”。足为人体最远端，脂肪薄，保暖能力差，而中医认为足底穴位与内脏关系密切，如果足部受凉可引起感冒、腹痛、腰腿痛、痛经等疾患，所以要注意足部保暖防寒。冬季健脚即健身。

　　通“点”风 开窗通风 

　　冬天家里一般都会门窗紧闭，导致室内空气不流通，人们总是在这个空间里呼吸会导致产生大量的二氧化碳，缺少氧气，人体会出现头晕，胸闷的问题，所以要多通风。

　　三、立冬·诗词 

　　《立冬》 

　　【宋代】紫金霜 

　　落水荷塘满眼枯，西风渐作北风呼。 

　　黄杨倔强尤一色，白桦优柔以半疏。 

　　门尽冷霜能醒骨，窗临残照好读书。 

　　拟约三九吟梅雪，还借自家小火炉。 

　　《立冬》 

　　【唐代】李白 

　　冻笔新诗懒写，寒炉美酒时温。 

　　醉看墨花月白，恍疑雪满前村。 

　　《立冬日作》 

　　【宋代】陆游 

　　室小财容膝，墙低仅及肩。 

　　方过授衣月，又遇始裘天。 

　　寸积篝炉炭，铢称布被绵。 

　　平生师陋巷，随处一欣然。 

　　《立冬即事二首》（其一） 

　　【宋代】仇远 

　　细雨生寒未有霜，庭前木叶半青黄。 

　　小春此去无多日，何处梅花一绽香。 

　　四、立冬·美食记忆 

　　立冬习俗以食为重，民间有“立冬补冬，补嘴空”之说，也就是立冬进补，自古传承至今。

　　立冬之日，不妨跟着文艺星青年一起看看名人笔下最爱的冬日美食，从文字间中体会这些饱含爱与温度的菜肴。

　　汪曾祺：最爱儿时的乌青菜和冻豆腐

　　冬天吃的菜，有乌青菜、冻豆腐。乌青菜塌棵，平贴地面，江南谓之“塌苦菜”，此菜味微苦。我的祖母在后园辟一小片地，种乌青菜，经霜，菜叶边缘作紫红色，味道苦中泛甜。乌青菜与“蟹油”同煮，滋味难比。豆腐冻后，不知道为什么是蜂窝状。化开，切小块，与鲜肉、咸肉、牛肉、海米或咸菜同煮，无不佳。冻豆腐宜放辣椒、青蒜。

　　——汪曾祺《冬天》（节选）

　　朱自清：怀念父亲筷子掉下来的豆腐

　　说起冬天，忽然想到豆腐。是一“小洋锅”（铝锅）白煮豆腐，热腾腾的。水滚着，像好些鱼眼睛，一小块一小块豆腐养在里面，嫩而滑，仿佛反穿的白狐大衣。我们都喜欢这种白水豆腐；一上桌就眼巴巴望着那锅，等着那热气，等着热气里从父亲筷子上掉下来的豆腐。

　　——朱自清《冬天》（节选）

　　梁实秋：冬日糖葫芦，另有风味

　　夏天喝酸梅汤，冬天吃糖葫芦，在北平是人人都能享受的事。不过东西也有精粗之别。琉璃厂信远斋（始建于乾隆五年）的酸梅汤与糖葫芦，特别考究，与其他各处或街头小贩所供应者大有不同。 北平糖葫芦分三种。一种用麦芽糖，北平话是糖稀，可以做大串山里红的糖葫芦，可以长达五尺多，这种大糖葫芦，新年厂甸卖的最多。麦芽糖裹水杏儿（没长大的绿杏），很好吃，做糖葫芦就不见佳，尤其是山里红常是烂的或是带虫子屎。另一种用白糖和了粘上去，冷了之后白汪汪的一层霜，另有风味。

　　——梁实秋《雅舍谈吃》（节选）

　　莫言：心心念念红烧肉

　　第二天，单位果然宰了一头大肥猪，肉被切成拳头大的块儿，红烧了半锅。馒头是新蒸的，白得像雪花膏似的;猪肉炖得稀烂，入口就会融化。啥叫幸福？啥叫感激涕零？啥叫欣喜若狂？这就是了。

　　——《会唱歌的墙》节选

　　立冬了，天冷了，你是不是更想远方的亲人了呢？赶紧给家里打个电话吧~